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怀孕早期应如何给孕妇补充营养
来源:http://www.cnjinte.com  日期:2015-02-07

在怀孕早期,孕妈妈总是会想办法多补充一些营养,为自己和宝宝打好基础。那么,孕早期营养补充的原则有哪些?孕妈妈是不是都知道呢?这里面还是有很多问题需要注意的呢!让我们一起来看看吧!

怀孕头三个月为第一期,是胚胎发育的初期,此时孕妇体重增长较慢,故所需营养与非孕时近似。至第二期即第4个月起体重增长迅速,母体开始贮存脂肪及部分蛋白质,此时胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都迅速增长。第二期增加体重约45千克,第三期约增加5千克,总体重增加约12千克为此,在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素,以满足合成代谢的需要。我国推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加200千卡,蛋白质46个月时增加25克,钙增加至 1500毫克,铁增加至28毫克,其他营养素如碘、锌、维生素A、D、E、B1、B2、C等也相应增加膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物,含钙丰富的奶类食物,含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还富含膳食纤维,可促进肠蠕动,防止孕妇便秘。孕妇应以正常妊娠体重增长的规律合理调整膳食,并要做有益的体力活动孕期营养低下使孕妇机体组织器官增长缓慢,营养物质贮存不良,胎儿的生长发育延缓,早产儿发生率增高。但孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利,一则易出现巨大儿,增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留和易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合症怀孕早期是整个漫长的孕期的基础阶段,也是最重要的阶段,所以孕妈妈一定要做好这个阶段的营养补充工作,为孕早期的自己和宝宝补充正确的营养。