假设到了预产期还没有动态，代孕妈妈就要加强运动。直立运动能促进胎儿入盆，一同还能操练盆底肌肉，添加产力。不过，出去运动的时期须要找个“警卫”，以防俄然有“紧急状况”漫步：漫步是孕晚期最合适的运动办法。漫步能够呼吸新鲜空气，在妊娠晚期，漫步能够协助胎儿下降入盆，松懈骨盆韧带，为生产做预备。漫步时应边走动，边按摩，边和孩子攀谈，和他一同倾听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧闹漫步时刻：漫步可分迟早两次组织，每次30分钟摆布，也可早中晚三次，每次20分钟。漫步地址：漫步最佳挑选环境清幽的当地，周围不要有污染物，不要在公路旁边漫步，汽车尾气会带给你过多的铅体操：产前体操在国外十分盛行，体操不光能够促进胎头入盆，并且能够添加骨盆底肌肉的耐性和弹性小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，逐步曲折膝盖，骨盆下移，两腿膝盖天然分隔直到彻底曲屈。接着，逐步站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立停止，重复数次划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度滚动（划圈），做毕复原，换腿持续做，迟早各做56次腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，一同手臂用力，脚尖立起，腰部笔挺，使下腹部紧靠椅背，然后逐步呼气，手臂放松脚复原，迟早各做56次骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，一同昂首，上半身往后仰，重复10次阴道肌肉运动：仰卧，逐步的缩短阴道肌肉，时往上收臀部，数到五今后逐步的落下，重复10次。