在日常生活中，酒酿蛋是很常见的一种养生食物，它的做法简单，味道香甜可口，营养丰富，具有很好的食用价值，那么酒酿蛋备孕可以吃吗？备孕吃酒酿蛋有什么好处?

　　酒酿蛋备孕可以吃吗

　　酒酿蛋备孕可以吃。

　　备孕期间需要补充营养，促进卵子的排出，而酒酿蛋是一种营养丰富，又能促进卵子的排出，因此非常适合备孕食用。

　　备孕吃酒酿蛋有什么好处

　　促进卵子排出

　　酒酿蛋具有的醣化酵素和卵磷脂，具有促进卵泡排出的作用，有助于提高代怀孕机率，因此备孕适合食用酒酿蛋。

　　补充营养

　　酒酿蛋中含有鸡蛋的蛋白质和酒酿中的氨基酸，还含有碳水化合物和其他营养成分，因此具有补充营养的作用，因此备孕可以食用酒酿蛋。

　　促进雌激素分泌

　　酒酿蛋可以促进雌激素的分泌，而雌激素可以加快卵子在输卵管的运行速度、为胚胎着床做准备、促进乳腺导管生长和乳汁的分泌等，对代怀孕有好处。

　　备孕吃酒酿蛋怎么吃

　　备孕期间食用酒酿蛋可以在例假前后食用，例假前3天，例假后1个星期的时间都可以食用一些酒酿蛋，因为例假前后雌激素分泌较为旺盛，因此可以在例假前3天，例假后1个星期的时间里，每天晚上食用一些酒酿蛋帮助促进雌激素分泌。

　　备孕吃酒酿蛋一天吃多少

　　备孕的时候吃酒酿蛋一天吃1份就可以了。

　　酒酿蛋热量较高，食用过多既会增加热量导致发胖，还会因为食用过多鸡蛋，导致消化不了，因此吃一份就可以了。

　　备孕吃酒酿蛋要注意什么

　　1、酒酿蛋含有酒精，因此排卵期最好不要食用，在月经结束之后食用7天就可以了，以免因为酒精影响卵子健康。

　　2、酒酿蛋性温，体质燥热的代孕女性不要长期食用酒酿蛋备孕，容易出现上火的情况。

　　3、吃酒酿蛋备孕的话要注意食用量，不能食用过多，以免出现发胖的情况。

　　4、酒酿蛋中含有酒精，因此月经期间不要食用酒酿蛋，会刺激身体导致不适。

　　5、晚上雌激素分泌更多，因此晚上食用酒酿蛋比早上使用更好。

　　备孕应该使用什么食物富含维生素A的食物

　　维生素A是脂溶性维生素，补充维生素A有助于卵泡发育，改善子宫环境，有帮助备孕的作用。

　　常见的富含维生素A的食物：牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

　　富含维生素E的食物

　　维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高代怀孕几率。

　　常见的富含维生素E的食物：牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。

　　富含维生素D的食物

　　维生素D有维持雌激素正常分泌，调节细胞生长的作用，有助于备孕。

　　常见的富含维生素D的食物：野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等。

　　富含卵磷脂的食物

　　卵磷脂可以促进代孕女性雌激素的分泌，而雌激素可以促进卵泡的生成，因此有助于备孕。

　　常见的富含卵磷脂的食物有：大豆、黑豆、鸡蛋黄、动物内脏、牛奶等。