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广州代孕产子多少钱_坐月子不能总卧床 新妈咪
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更新时间:2020-02-26 02:50 【打印此页】
广州代孕产子育儿经验快乐分享 导读:自然分娩的新妈咪,分娩后2~5天便可洗澡,洗澡最好采用淋浴。
时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。
淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。
?
炎热的夏季对于一般的人们来说,就是很难熬的日子,何况在夏季坐月子的妈妈们。
在酷暑的时候生孩子,坐月子遇上仲夏,的确是件煎熬的事情。
月子期在医学上的说法应该是“产褥期”,指的是从结束分娩到身体除乳房外的各器官恢复至孕前状态的6个星期。
夏天特殊的气候状况导致坐月子与其他季节有所不同,让我们从五个方面告诉新妈咪夏天坐月子应该注意哪些方面吧。
穿衣篇
传统观念认为,坐月子应该“捂”,避免着凉、受风。
这种说法有一定道理,因为产后新妈咪的身体比较虚弱,免疫力降低,与正常人相比更容易生病,因此要多加小心。
但如果天气炎热,也应根据自身情况适当减少衣物,以免中暑。
1、月子妈咪应选择棉制衣服,既保暖又吸汗。
因产后最常见的身体现象就是出汗多,所以新妈咪的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤和薄袜子。
平时穿好长衣长裤和袜子,尤其是淋浴后。
如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。
3、睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉。
有些新妈咪在清醒的时候会十分小心,可是一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。
产后多汗,有时不到半天衣服裤子已经湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。
5、根据天气,适当增减衣物,遇到雷雨天气或温度不高、风力较大的天气,也可以戴头巾或帽子。
6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。
换下来的衣物应尽快清洗,也可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水。
7、南方的梅雨季节环境潮湿,长时间没有阳光的地方,应在洗好衣物后,用熨斗熨干,这样可以防止衣物滋生细菌。
活动篇
坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动,适当的运动有助于新妈咪的身体恢复。
8、产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。
产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。
9、新妈咪可以散步,但提重物、长期咳嗽等能使腹压升高的情况都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。
饮食篇
月子妈咪需要的营养更为充足,所以饮食应广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。
10、适当饮用红糖水,补铁、利尿。
不过,巢饮用过多会导致妈咪出汗更多,体内盐分大量流失。
因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
11、从半流食慢慢地过渡到正常饮食。
产后几天可以选择一些比较容易消化的食物,如粥或烂面等,排气后即可改普通饮食。
少食多餐,不能贪吃。
因为月子妈咪大部分的时间都是躺在床上,因此,每顿饭都不宜吃太多,可以饿了以后再吃。
13、避免辛辣和容易产生胀气的食物。
产后容易出现便秘问题,可多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
饮食不能过于清淡。
新妈咪在产后出汗、分泌乳汁需要大量地饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但绝对不能一点儿都不放。
15、不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。
尤其是进行哺乳的妈咪,应保证每天比正常女性多摄入700卡的热量。
保证补钙补铁的食物摄取量。
新妈咪每天钙的摄取量应不少于1000毫克,铁为20毫克。
富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。
富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
17、产后两个星期内避免大鱼大肉。
在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。
18、不吃生冷食物。
蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5~10分钟后再饮用,或者是将水果煮成水果茶饮用。
居家篇
炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题,对新妈咪来说最理想的标准就是“舒适”。
19、室内温度不能过高,要经常开窗通风,保持室内空气清新。
为了避免新妈咪在换气时着凉,可以让新妈咪暂时待在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。
当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。
室内湿度保持在55%左右最合适。
20、天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。
室内温度应保持在25℃左右,以新妈咪感觉舒适为宜。
但在使用空调时,应注意三个方面:空调风不可以直接吹向新妈咪;新妈咪应穿长衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子;空调过滤网应经常清洗,以免细菌滋生。
习惯篇
新妈咪在坐月子时,需要调整一些生活习惯,这样才有利于身体恢复和宝贝健康。
21、自然分娩的新妈咪,分娩后2~5天便可洗澡,洗澡最好采用淋浴。
时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。
淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。
洗头后,不要使用吹风机,最好的方法就是自然风干。
餐后要漱口,睡前刷牙。
新妈咪需要一定时间适应新的生活,因此月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样可以避免人多使室内空气污浊。
22、产后擦洗会阴每天至少两次,大便后加洗1次。
特别是炎热的夏天,如不注意清洁,很容易导致伤口感染。
新妈咪可以用棉球蘸无菌清水或生理盐水,有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴,先擦阴阜及两侧阴唇,最后擦肛门,不可由肛门开始向前擦,擦洗后换上消毒的会阴垫。
躺卧时,应卧向伤口的对侧,如会阴伤口在左侧,应向右侧卧,以防恶露流入伤口,增加感染机会。
23、月子妈咪应该每天保证8~10个小时的睡眠时间。
即使夜里因为宝贝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝贝睡觉的时候抓紧时间休息。
如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席或者亚麻席,这样即使开空调也不会太冷。
席子每天要用温水擦洗,保持清洁卫生。
。广州代孕2019宝妈成长的第一步
时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。
淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。
?
炎热的夏季对于一般的人们来说,就是很难熬的日子,何况在夏季坐月子的妈妈们。
在酷暑的时候生孩子,坐月子遇上仲夏,的确是件煎熬的事情。
月子期在医学上的说法应该是“产褥期”,指的是从结束分娩到身体除乳房外的各器官恢复至孕前状态的6个星期。
夏天特殊的气候状况导致坐月子与其他季节有所不同,让我们从五个方面告诉新妈咪夏天坐月子应该注意哪些方面吧。
穿衣篇
传统观念认为,坐月子应该“捂”,避免着凉、受风。
这种说法有一定道理,因为产后新妈咪的身体比较虚弱,免疫力降低,与正常人相比更容易生病,因此要多加小心。
但如果天气炎热,也应根据自身情况适当减少衣物,以免中暑。
1、月子妈咪应选择棉制衣服,既保暖又吸汗。
因产后最常见的身体现象就是出汗多,所以新妈咪的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤和薄袜子。
平时穿好长衣长裤和袜子,尤其是淋浴后。
如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。
3、睡衣要宽松,必要时可以穿着袜子睡觉。
有些新妈咪在清醒的时候会十分小心,可是一旦睡着了就会蹬被子,很容易着凉,最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。
产后多汗,有时不到半天衣服裤子已经湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。
5、根据天气,适当增减衣物,遇到雷雨天气或温度不高、风力较大的天气,也可以戴头巾或帽子。
6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。
换下来的衣物应尽快清洗,也可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水。
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7、南方的梅雨季节环境潮湿,长时间没有阳光的地方,应在洗好衣物后,用熨斗熨干,这样可以防止衣物滋生细菌。
活动篇
坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动,适当的运动有助于新妈咪的身体恢复。
8、产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。
产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。
9、新妈咪可以散步,但提重物、长期咳嗽等能使腹压升高的情况都要尽量避免,因为这些都可能导致子宫脱垂。
饮食篇
月子妈咪需要的营养更为充足,所以饮食应广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。
10、适当饮用红糖水,补铁、利尿。
不过,巢饮用过多会导致妈咪出汗更多,体内盐分大量流失。
因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。
11、从半流食慢慢地过渡到正常饮食。
产后几天可以选择一些比较容易消化的食物,如粥或烂面等,排气后即可改普通饮食。
少食多餐,不能贪吃。
因为月子妈咪大部分的时间都是躺在床上,因此,每顿饭都不宜吃太多,可以饿了以后再吃。
13、避免辛辣和容易产生胀气的食物。
产后容易出现便秘问题,可多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
饮食不能过于清淡。
新妈咪在产后出汗、分泌乳汁需要大量地饮水,这些都会导致体内盐分的流失,因此饭菜里面可以少盐,但绝对不能一点儿都不放。
15、不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量。
尤其是进行哺乳的妈咪,应保证每天比正常女性多摄入700卡的热量。
保证补钙补铁的食物摄取量。
新妈咪每天钙的摄取量应不少于1000毫克,铁为20毫克。
富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。
富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
17、产后两个星期内避免大鱼大肉。
在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。
18、不吃生冷食物。
蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5~10分钟后再饮用,或者是将水果煮成水果茶饮用。
居家篇
炎热是夏天坐月子遇到的最让人头疼的问题,对新妈咪来说最理想的标准就是“舒适”。
19、室内温度不能过高,要经常开窗通风,保持室内空气清新。
为了避免新妈咪在换气时着凉,可以让新妈咪暂时待在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。
当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。
室内湿度保持在55%左右最合适。
20、天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。
室内温度应保持在25℃左右,以新妈咪感觉舒适为宜。
但在使用空调时,应注意三个方面:空调风不可以直接吹向新妈咪;新妈咪应穿长衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子;空调过滤网应经常清洗,以免细菌滋生。
习惯篇
新妈咪在坐月子时,需要调整一些生活习惯,这样才有利于身体恢复和宝贝健康。
21、自然分娩的新妈咪,分娩后2~5天便可洗澡,洗澡最好采用淋浴。
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时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。
淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。
洗头后,不要使用吹风机,最好的方法就是自然风干。
餐后要漱口,睡前刷牙。
新妈咪需要一定时间适应新的生活,因此月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样可以避免人多使室内空气污浊。
22、产后擦洗会阴每天至少两次,大便后加洗1次。
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特别是炎热的夏天,如不注意清洁,很容易导致伤口感染。
新妈咪可以用棉球蘸无菌清水或生理盐水,有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴,先擦阴阜及两侧阴唇,最后擦肛门,不可由肛门开始向前擦,擦洗后换上消毒的会阴垫。
躺卧时,应卧向伤口的对侧,如会阴伤口在左侧,应向右侧卧,以防恶露流入伤口,增加感染机会。
23、月子妈咪应该每天保证8~10个小时的睡眠时间。
即使夜里因为宝贝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝贝睡觉的时候抓紧时间休息。
如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席或者亚麻席,这样即使开空调也不会太冷。
席子每天要用温水擦洗,保持清洁卫生。
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参考资料
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