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杨梅营养价值很高，是天然的绿色保健食品。

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据《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。

”

另有资料测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

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以上数据证明：孕妇可以吃杨梅，而且对身体有益无害。

但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。

另外，由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。



孕妇吃杨梅也要注意方法。

杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度。

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一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。

而且杨梅没有外皮，在吃之前一定要 清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。

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