紫菜：除了富含丰厚的维生素A、维生素B族外，最重要的即是它包含丰厚的纤维素及矿物质，可帮忙分泌身体内的废物及毒素芝麻：所含的“亚麻仁油酸”能够祛除附在血管内的胆固醇，推进推陈出新苹果：苹果含苹果酸，能够加快推陈出新;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能防止食物在肠道内溃烂发作毒素;其可溶性纤维素能推进粪便的分泌红豆：红豆所含的石碱酸能够添加大肠活动，推进排尿，还可削减便秘木瓜：富含一同的蛋白分化酵素，能够根除因吃肉类而堆集在体内的脂肪西瓜：西瓜是生果中的利尿专家，多吃能够削减留在体内的剩余水分菠菜：菠菜能够推进血液循环，平衡推陈出新西红柿：吃新鲜西红柿能够利尿，生吃效果十分好魔芋：中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有用根除肠壁上的废物，防止便秘黑木耳：黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化体系内的杂质，清洗血液海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有防止白血病的效果。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排效果猪血：猪血中的血浆蛋白被消化酶分化后，可发作一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒联络，变成人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的效果草莓：具有生津润燥、推进消化吸收等效果。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洗肠胃、消除便秘糙米：清洗大肠的“清道夫”，糙米通过肠道时会吸附肠内毒素，终究将其从肠道内清扫。