雌激素对女性来说非常重要，是保持女性年轻漂亮的法宝，一般情况下不需要刻意去补充，但是随着年龄的症状雌激素会跟着下降，这个时候可以适当的补充。那么，如何补充雌激素?下面小编来为您支招，帮你解决这个烦恼。

　　如何补充雌激素

　　1、每天喝一杯豆浆

　　大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆吃什么东西比较助孕浆最能增加女性的雌去哪里找女人代生小孩性激素含量。

　　2、乌鸡、鱼类

　　这些高价值的营养成分，对女性都很好的补品。不仅吃肉要吃，出锅汤也具有很高的营养价值，能有效益气，提高女性的雌激素水平。

　　3、木瓜

　　木瓜对于女性来讲既丰胸美容，又是提高雌性激素含量的佳品之一，其本身的营养价值被众多女性认可。但是有的人不喜欢木瓜的口感，觉得怪怪的味道。那么可以木瓜与牛奶一起，或者木瓜与糖一起炖。

　　如何补充雌激素

　　4、选用葵花籽油

　　平日里做饭，各种食用油琳琅满目，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。

　　5、适当中药调理

　　如果没有病状的话，只是为了身体好，或者备孕而增加雌性激素，那么选择温补的方式。乌鸡白凤丸、百消丹之类的，可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病，逐渐调理体内激素。

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