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广州权威代怀孕_广州代怀孕联系方式_冬季宝宝流感严重 这些食物对抗流感
来源:http://www.cnjinte.com  日期:2021-02-14
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  冬季是宝宝们最容易得流行性感冒的时机,那么,各位妈妈们,在护理宝宝的过程中,该如何加速宝宝们的复原呢?下面,关于宝宝对抗流感的食物推荐,值得各位妈妈认识下

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  1、摄取健康饮食



  在冬季感冒需要增强免疫力,妳可以让宝宝多吃蔬菜水果来提高免疫力。此外,妳较好准备一些容易消化的食物,象是汤类、麦片等。



  2、尽量多多休息



  虽然幼儿都很难乖乖地躺在床上,但妳还是必须要求妳的孩子多休息。因为休息才能让免疫系统恢复到更好的状态,早点痊愈感冒。



  3、摄取大量液体



  感冒、发烧身体很容易就会流失大量的水分,因此,为了避免脱水,应该让孩子饮用大量的液体,象是水、果汁、汤。



  4、多穿保暖衣服



  冬季如果经常穿的保暖,就比较不容易感冒。让孩子平常出门穿戴着围巾、帽子、穿袜子,身体保暖就比较不容易着凉。



  5、随身携带纸巾



  要孩子随身携带纸巾,并在咳嗽或是打喷嚏的时候,用纸巾将口鼻遮住,避免病菌传播出去。平时也要保持双手的干净,



  6、适当运动锻炼



  运动可以增加新陈代谢,提升免疫力。所以当孩子生病不想动时,还是要拉着她一起做些小运动,除了可以暖和身体,还可以赶快痊愈。



  7、善用天然疗法



  感冒很容易会有咳嗽、鼻塞、流鼻水的症状,妳可以利用一些天然的疗法来帮助孩子舒缓不适,象是使用盐水漱口,蒸气蒸鼻子。



  四、可以对抗流感症状的食物



  1、香料类的肉桂



  肉桂对于对抗鼻窦炎非常有效,并且是帮助身体恢复的较佳食品之一。因此,如果宝宝因为流感而痛苦不适的话,可以试着让他喝肉桂茶。



  2、韭菜提升免疫



  韭菜富含有维生素C和E,并且含有硒,这些抗氧化性能让韭菜可以提升宝宝的免疫系统,帮助对抗流感。



  3、抗氧化剂绿茶



  绿茶含有强大的抗氧化剂,可以帮助消灭流感病毒。不过绿茶也含有咖啡因,因此应该要限制宝宝的摄入量,以免造成其他不良影响。



  4、重口味的大蒜



  大蒜对于治疗鼻塞和喉咙痛非常有效,但是它的味道有可能无法被宝宝所接受,因此,妳可以将它隐藏在食物中,再让宝宝食用。



  5、水果类的柠檬




  以杀菌和防腐最有名的食物之一就是柠檬,它可以对抗流感、支气管炎,以及其他此类的健康问题。妳可以让宝宝喝柠檬水或茶。



  6、鱼肉帮助健康



  除了一般熟为人知的属性之外,鱼肉含有一种强大的矿物质,可以帮助白血球根除流感病毒。

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此外,它的欧米茄3脂肪酸可以增强免疫力。



  7、谷物类的燕麦




  燕麦是有抗菌性能的一种纤维,所以它是对抗流感的理想食物。妳可以让宝宝在早上搭配牛奶或是酸奶一起食用。



  8、最理想的鸡汤



  当宝宝得了流感,鸡汤是最理想最值得推荐用来帮助身体摆脱病毒和细菌的食物。鸡汤除了可以提供身体营养之外,还可以保持身体的含水量。



  9、各种类的坚果




  坚果含有好的脂肪和维生素,可以帮助身体恢复能量,让宝宝感觉比较舒服。妳可以让宝宝在早餐中的谷片加入葡萄干和坚果。



  10、健康的酸奶



  酸奶含有益生菌和好的细菌,可以帮助身体的免疫系统停止流感。此外,酸奶还可以帮助消化,因此对宝宝很有助益。



  上面的这10大食物推荐,各位妈妈一定要熟知,人家,将这些食物带给自己的宝宝吃,让宝宝们尽快远离流感。

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