怀孕生宝宝是每个妈妈们都会经历的一件事，妈妈们怀胎十月生下宝宝是特别不容易的。在妈妈们怀孕的期间是会有许多症状的，例如放屁、拉肚子、恶心等等一些症状。

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今天小编给大家讲的是孕妇总是心情烦躁焦虑怎么办这个问题。



　　孕妇总是心情烦躁焦虑怎么办



　　学会控制体重：为了避免因为身形变化带来的隐忧，从孕早期就要开始控制体重。通常医生会给你专业的建议。代孕妈妈需要做的是合理饮食，坚持运动，可以根据自己的情况制定一个体重增长目标。不过，这个目标不要定得过于严苛，不然很容易就被放弃，这也会影响你的情绪。这个过程需要你的毅力，但是偶尔稍稍放纵一下也没问题。




　　坚持做孕期运动：运动会释放内啡肽，也被称为快乐的激素，这有助于对抗压力的负面影响。每天都散步、游泳、做瑜伽，不仅会令你感觉很好，也会增加你的肌耐力，帮助分娩。但是运动前一定要咨询医生，尤其是准备做一些大幅度的运动。另外，需要注意的是，瑜伽每个体位都会对胎儿有所影响，所以孕期瑜伽尽量在专业人士的指导下完成。



　　孕妇怀孕时要注意什么



　　1、感冒不要乱服药




　　消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。



　　2、孕妇拉肚子怎么办



　　孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。



　　妈妈们在怀孕期间是特别容易患上抑郁症的，建议爸爸们要多体谅着妈妈们一点，要多包容妈妈们一点。妈妈们在怀孕的时候切忌少吃一些生冷、刺激性的食物，多以清淡为主。

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妈妈们怀孕时是有许多要注意的，如果不知道的话可以看看上面小编的建议。