孕妈妈们辛苦的十月怀胎，终于迎来了分娩的一刻，胎宝宝在妈妈肚子里发动的那一刻，孕妈妈们便开始了又期待又痛苦的旅程人们常说分娩之痛是世界上疼痛之最，由此可见母亲的伟大以及辛苦。分娩是必须经历疼痛的，那么孕妇分娩期疼痛的目标怎么转移呢？　　孕妇分娩期疼痛的目标怎么转移　　1、改善生产环境，让孕妈妈更有舒适感。　　2、舒缓的音乐和视觉化冥想，视觉化冥想在孕期就可以开始练习，结合音乐、想象和呼吸，不但可以缓解分娩疼痛，还可以孕期就与宝宝建立链接。　　3、简单而有节奏的呼吸：在慢呼吸效果不佳的时候，可以用轻呼吸，轻呼吸是更浅更快的呼吸。

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在宫缩疼痛时间很长的时候，妈妈也可以用慢呼吸和轻呼吸交替的方式来缓解疼痛。　　4、身边有信任的人陪伴，陪伴者可以对妈妈进行简单的触摸和按摩。　　5、分娩球也是一个很好的帮助妈妈减缓骶部疼痛的工具，分娩球是一个理疗球，妈妈们可以根据身高选用不同直径的分娩球，一般而言，身高178厘米的妈妈适用直径75厘米的球，其余大部分身高中等的妈妈都适用直径65厘米的球。　　6、陪伴者的赞扬和鼓励也非常重要，有时候仅仅是一句简单的“我会和你在一起。”或者“你很棒，你可以做到！”就能够给妈妈莫大的支持和鼓励。　　分娩疼痛前有什么征兆　　1、下腹部有受压迫的一种感觉：由于下降，分娩时即将先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀，并且出现压迫膀胱的现象。这时你会感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频。　　2、腹部有规律的阵痛：一般疼痛持续30秒，间隔10分钟。以后疼痛时间逐渐延长，间隔时间缩短，称为规律阵痛。 3、破水：阴道流出羊水，俗称“破水”。因为子宫强而有力的收缩，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，头部下降，引起胎膜破裂，从的阴道流出羊水，这时离降生已经不远了。　　分娩是每一个孕妈妈必不可少的经历，与其无比害怕不如调整心态勇敢面对，学习正确的分娩知识，配合正确的呼吸方法，也可以选择无痛分娩，尽可能的将疼痛降到最低。作为孕妇的家人更要在她的身边守护着她，安慰鼓励着她，给她信心和温暖，希望每一个孕妈妈都可以超快生产无痛生产！