广州代孕医生咨询准妈妈交流的一个平台可以分享你的经历随着现代生活水平的提高，好吃的东西越来越多，好吃嘴也越来越多，而且不难发现，好吃者中女性居多，于是减肥就成了现代社会非常火热的一个词。

减肥说到底还是要从控制饮食下手，少吃些自然就瘦了。

那么问题来了，代孕期间的女性需要大量的营养，一不小心就吃胖了如何是好呢？其实代孕以后完全可以在饮食上做到长胎不长肉，既能保障胎儿健康发育，又能控制自己的体重，两全其美。

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可以看到有的准妈除了肚子，其他基本没什么变化，吃什么才长不胖呢？1、鸡蛋很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。

而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。

煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。

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如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧!2、瘦肉瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。

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准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。

3、豆制品如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。

它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素，比如优质的蛋白质。

4、低脂酸奶酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。

5、绿叶蔬菜绿叶蔬菜是叶酸和锌的良好来源，圆白菜则是很好的钙的来源。

如果准妈妈喜欢吃沙拉，就多加一些深颜色的蔬菜，比如莴笋、紫甘蓝等，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。

准妈妈还可以在汤里或者是其他的食物里加一些绿色的蔬菜。

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